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Carlos Ceballos
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19 May 2018
Chicos, necesito un consejo:
Mido 1.77 y peso 83.4 kg y aunque se que todavía me falta para llegar a mi peso ideal, siento que estoy en el punto para empezar a ponerme, como se dicen "mamado", quisiera a futuro tener cuerpo de lavadero pero... aquí viene el pero, el entrenamiento que yo realizo es de 30 minutos de lunes a viernes, pero es un entrenamiento muy intenso, sin descansos, trabajando diferentes partes del cuerpo cada día y con intervalos y también cada jueves uso ligas de resistencia así como pesas ligeras. Con este metodo he llegado a bajar 40 kg pero no se si este tipo de entrenamiento me hará tener un cuerpo de lavadero o ponerme marcado en mis biceps, triceps, etc?...
No se si seguir con mi entrenamiento para reducir mi porcentaje de grasa al mínimo y de esta forma mis músculos se marquen sin el uso de ir a un gimnasio o si es que debo incluir el uso de pesas con mucho mas kg? Yo en el espejo veo que mis músculos se marcan si los forzó o aprieto, (abdomen, espalda, biceps, triceps, pecho, etc) pero veo que tengo que hacer fuerzas para vérmelos mejor jaja
También hago cardio al menos 2 días a la semana y tengo una buena alimentación pero quisiera lograr ese objetivo a fin de año pero tampoco quiere verme superultra musculoso, algo normal.. pero necesito opiniones, consejos.
Muchas gracias
(12 comments)
19 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.4 kg
0.6 kg
3.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
18 May 2018
Hola a todos
¿Alguien sabe cuantas calorías tienen las nieves "garrafa"?
Lo que pasa es que uno llega de hacer ejercicio cansado, con sed y con hambre y pues que llego a casa y me dicen "te guardamos una nieve garrafa" y fue misión imposible desistirme al sabor y frescura de esta nieve y mas en estos tiempos de calor, pero una vez que me termine el vasito me entro el remordimiento, jaja
¿Alguien sabe cuantas calorías tienen? no se si estas sean mas "saludables" que las nieves de bote.
(2 comments)
15 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.6 kg
0.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
13 May 2018
En el año 2012 pesaba 124 kg. Ahora tengo 28 años y mi peso actual es de 84 kg aunque también hay que recordar que el musculo pesa mas que la grasa.
Estoy en proceso de seguir bajando hasta mi peso ideal y después desarrollar mas musculo. Para los que se preguntan como se le hace para bajar de peso, yo diría que un 80% es la dieta y 20% es el ejercicio. Llevo mas de 3 años sin probar ni una sola gota de Coca Cola o cualquier otro tipo de refresco, incluyendo también que llevo también mas de 3 años que no he comido sabritas, ni galletas, ni pastelitos Marinela, ni totopos etc. y eso sumado a que hago ejercicio Fitness de lunes a viernes, me ha ayudado a bajar muchos Kg.
un Saludo
(19 comments)
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