Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
Journal
Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs's Journal
Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 169
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
11 September 2023
Ужин: брокколи, фасоль, квашеная капуста, гречневые хлебцы. Ужин легкий и ранний 😋
Add Comment
11 September 2023
Завтрак в лучшем ресторане Владимира: шакшука 🔥🔥🔥
Add Comment
10 September 2023
Про сон, почему важно спать ночью ❗️❗️❗️
Если коротко и простыми словами…
С 23 часов вечера до 1 часа ночи активно работает желчный пузырь: разжижается желчь, растворяются сгустки и взвеси, достаточное количество желчи сбрасывается в 12-типерстную кишку, чтобы подготовить организм к ежедневной ночной чистке. Желудок должен быть пустой к этому времени, поэтому ужин максимум до 20 часов. Мы должны к этому времени успокоиться и расслабиться, чтобы активировалась парасимпатическая нервная система, которая иннервирует ЖКТ.
С 1 до 3 часов ночи работает печень-наш личный бесплатный ежедневный детокс (например, устранение ненужных метаболитов гормонов, в частности эстрогенов).
С 3 до 5 утра активизируются лёгкие, в это время самое активное похудение, жир разлагается на воду и углекислый газ)), теряется много калорий)), почки выводят скопившуюся мочу.
С 5 до 7 утра работает толстый кишечник, чтобы вывести все, что «начистила» печень.
P.S. Время суток указано условно-сезонность вносит свои коррективы.
Если остались вопросы, задавайте ❤️❤️❤️
(25 comments)
10 September 2023
Ужин: перепела, салат из помидоров с зеленью и оливковым маслом 😋
Add Comment
10 September 2023
Мой читмил: капучино и тирамису 😋
Add Comment
Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs's Weight History
View Complete History