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13 February 2019
voi segnate le cose mano a mano che le mangiate oppure preparate tutto la sera prima?
(3 comments)
13 February 2019
domandona, come imposto i macro? Considerando che devo tenere le proteine relativamente basse (sul 15%, su indicazione del medico dopo aver fatto gli esami del sangue) come gioco su grassi e carboidrati? Li tengo ogni giorno fissi o divido i giorni in cui mi muovo di più da quelli più sedentari?
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13 February 2019
Stasera mangerò un hamburger (sola carne)... ma quante calorie devo inserire? ci sono tante voci diverse...
(5 comments)
12 February 2019
Qualcuno sa dirmi come mai, seppure in questo periodo sto mangiando poco (non penso, a occhio di arrivare alle 1500 calorie) per la poca fame, non perdo peso? 🤔
(6 comments)
09 February 2019
consigli di colazioni/merende sane e non troppo elaborate, senza yogurt, pancake, porridge (proprio non mi piacciono) ?
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