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01 July 2024
Quantas calorias por dia e proporção de macros vocês estão consumindo?
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01 July 2024
Pessoal, sexta fui na nutri e tava com 70,2 e hoje fui me pesar despretensiosamente numa farmácia e deu menos 0,8kg! Fiquei muito chocada mas estou tentando não levar tão a sério pra não me iludir
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01 July 2024
Meio sem acreditar na balança da farmácia mas vou me dar esse crédito diante do esforço que venho fazendo! Finalmente fora dos 70kg
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.4 kg
4.2 kg
4.4 kg
Reasonably Well
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Losing 1.9 kg a Week
30 June 2024
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29 June 2024
Minha nutri mudou o cardápio e subiu minhas kcal por dia para ficar entre 1700-1900 e fiquei com medo de acabar engordando, porém irei dar uma chance e tentar pois na última consulta verificamos que perdi massa magra seguindo a dieta de 1400 e para o meu objetivo final não é legal continuar perdendo
Enfim, espero que ajude com o aumento de massa magra e que continue perdendo gordura!
(1 comment)
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