Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
LeOnA09
Journal
LeOnA09's Journal
LeOnA09's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 60
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
12 May 2018
Сніданок:
Домашнє бананово-шоколалне морозиво.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
3.4 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
11 May 2018
Сьогодні, в суботу рівно 2 тиждень, як я почала старатися правильно харчуватися. Поки найкращий результат якого я досягла 54,5 кг. Вже кілька днів вага стабільно стоїть на 55 кг. Спочатку втрачала стрімко, зараз же і 100 г це перемога. Я такий застій з свого боку пояснюю наявності 3 факторів:
1) Мінімум фізичної активності.
2) Не вписуюсь в калораж.
3) Мабуть останнім часом таки більше дозволяю собі.
З цього залишається зробити висновки, що таки треба робити більше вправ. Хоча б 30 хв на день (для початку) і дотримуватися рівня калорій 1350, а головне навчитися грамотно розраховувати БЖВ.
За 2 тижні я помітила зміни в організмі. З позитивних (крім втрати ваги) я можу відмітити хороше самопочуття, стабільну роботу шлунка і кишківника, що не може не тішити.
З негативних: гормони мої дали жару і це все зараз відображено на моєму обличчі у вигляді прищів, крім того страшенно почало випадати волосся. Скоро залишусь лиса і страшна
(8 comments)
11 May 2018
Мене ввечері тягне на філософію. Зате зранку читаю пости і сама собі дивуюся, роблю певні висновки.
Отже, на стежку правильного харчування я встала.
Перестала жерти як слон, порції їжі стали менші, раціональніші, як для дівчинки, а не як для корови. Шкідливе, хімія, в деякій мірі сіль і цукор, і навіть улюблений шоколад стараюсь дуже-дуже-дуже мало вживати. Ще одним відкриттям для мене стала вівсянка. Хто б міг подумати, що якщо її запарти молоком з додаванням меду буде смачно, а якщо ще додати банан то це взагалі.
Благо зараз сезон овочів, тому салати їм без проблем. Овочі їм практично всі, навіть люблю цибулю. Крім того, налягла на кисломолочні продукти (після останнього застілля з колективом кефір мене врятував). Я в житті не їла стільки сиру, йогурту і кефіру. Думаю в мене тепер кальцію ого-го-го.
Я не їм хліб. Хіба інколи можу дозволити собі гречаного шматочок. Про торти і тістечка, які зараз смачно поїдають мої домашні, я взагалі забула.
Але, я перестала їсти гречку і м'ясо (з м'ясом все ясно, бо мама котлети смажить, але гречка).
Над раціоном ще пахати і пахати, як і над формами, але якщо на меті нарешті здійснити мрію і побачити себе в вазі 50, то чому б ні?)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
3.4 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
10 May 2018
Сьогодні банановий день🙈
Сніданок: вівсянка з бананом.
Сир домашній з бананом, перетертою смородиною і медом (вчора не все осилила).
Півхлібця з бананом і зелений чай з смаком чорниці.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
3.4 kg
6.5 kg
Reasonably Well
(6 comments)
steady weight
09 May 2018
Сир з бананом, перетертою смородиною і ложкою меду.
Add Comment
LeOnA09's Weight History
View Complete History