Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Fit_aos_50 (EduCoach)
Journal
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Journal
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Profile
|
Weight History
21 to 25 of 31
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
20 August 2022
Escolha para quem está em restrição calorica (150g de HC/dia) e pretende ser saudável, escolhe:
a) Sumo Natural Laranja 250ml (112Kcal e 27g de HC)
b) Coca-Cola Zero
Add Comment
19 August 2022
Quizz
Escolha 2 de 4 sobre: O que eu estou a fazer e procuro?
a) Hábito Alimentar
b) Dieta Alimentar
c) Saudável
d) Fitness
As respostas podem levar-nos por caminhos diversos
(6 comments)
19 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98.5 kg
9.6 kg
13.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
17 August 2022
Alimentos que não me podem faltar:
. Aveia
. Farelo Trigo e Farinha Linhaça
. Claras de Ovos
. Arroz / Batata Doce (optado Arroz Integral)
. Carne / Peixe (tenho optado por enlatado, Cavalas ou Sardinha)
. Iogurtes ou Pudins Proteicos
. Queijo Quark
. Fruta (Mirtilos, Framboesa, Morangos)
. Legumes e Vegetais (Broculos, Cogumelos ou Saladas)
. Whey Protein
. Creatina
. Cafeina
. B12, Vit C, NAC, Omega3
. Agua
Que vou ingerindo:
. Granola
. Pão de Forma Integral de Sementes Continente
. Leite Desnatado Proteico
. Cola Zero ou Agua Tonica Zero
Que evito:
. Fiambre e Queijos Tradicionais
. Enchidos
. Álcool (praticamente nulo)
. Processados (evito ao maximo)
(1 comment)
17 August 2022
Pequeno Almoco
Add Comment
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Weight History
View Complete History