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06 August 2024
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05 August 2024
Die Notizen sind schon wieder weg?!
32,0% bodyfat..es wird nun zäher mit der sauberen KETO Ernährung (ich fange an KH teilweise zu schummeln) ich muss nun Sport integrieren und schauen dass ich 10k Schritte schaffe täglich
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.5 kg
5.6 kg
19.0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
05 August 2024
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30 July 2024
ATH = 29.05.2012 bei 97,5kg 💀
ATL = 05.03.2018 bei 79,3kg 😇
Ziel 2024 U90 (stabil)
Ziel 2025 U85 (konstant)
Ziel 2026 U80 (langfristig)
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30 July 2024
Nutze die App seit über 10Jahren… ca 2012 und schon viele Male ein Neustart gewagt..
ich hoffe ich kann langfristig meine Ernährung umstellen anstatt Kcal zu zählen und immer drauf zu achten was ich essen darf und wieviel..
Es ist einfach anstrengend wenn man nach Gefühl ist und permanent zunimmt langfristig 🤦🏽♂️
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