Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
YazZzva
Journal
YazZzva's Journal
YazZzva's Profile
|
Weight History
166 to 170 of 217
Page:
Previous
...
30
31
32
33
34
35
36
37
38
...
Next
19 July 2017
Наконец-то отвес))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
112.4 kg
13.1 kg
47.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
14 July 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
113.1 kg
12.4 kg
48.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
11 July 2017
Ну что,
Прошло 3 месяца с начала правильного питания и присоединения к ФС, так что можно подвести первые итоги.
1) -12,2 кг, уменьшение объемов (эффект "сдувания")))
2) Я не голодаю, вот вообще. Ориентир в питании - 1600 кКал (по приложению было вообще овер2000 кКал), обычно получается меньше, около 1400 кКал. БЖУ соблюдать получается не всегда, последнее время углеводов меньше нормы. Зато соблюдаю распорядок: утро - белки, углеводы (творог, фрукты, каши), обед - белки, жиры, углеводы (салат/мясо или рыба с гарниром), ужин - белки, клетчатка (обычно - салат или рыба). Воды выпиваю не меньше 2 литров в день. Сладкое не употребляю практически: очень редко мед или стевия, а так летом фрукты - наше все))
3) Физическая активность - по настроению)) Стараюсь как можно больше гулять пешком.
4) Кожа на месте, по крайней мере пока что)) Использую скрабики, холодный душ, вроде хуже не становится.
Так что тем, кто только присоединился, передаю из "оранжевой зоны" - жизнь тут есть))
Add Comment
11 July 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
113.2 kg
12.3 kg
48.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
10 July 2017
Очень летний и яркий салат)
Облепиховое масло добавляет аромат овощам👍🏻
Add Comment
YazZzva's Weight History
View Complete History