Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
iron__tema
Journal
iron__tema's Journal
iron__tema's Profile
|
Weight History
101 to 105 of 163
Page:
Previous
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Next
24 December 2021
Все лето и осень я готовился к соревнованиям, должно было быть два выхода, но один отменили из-за ковида
Кубок Белоруси
🥉категория Men`s Physique до 174см
🥈категория фит-пара
(7 comments)
24 December 2021
Набор веса идёт по плану, за 2 месяца +5кг, ещё 2 недели и можно и на сушку🥲
Add Comment
23 December 2021
Решил поэкспериментировать с самодельной арахисовой пастой- получилось очень вкусная, но не жидкая, если есть блендер советую попробовать
✅Арахис
✅Сахзам
✅Банан
(3 comments)
23 December 2021
Есть ли разница между «сбросить вес» и «похудеть»?
Частая ошибка людей при попытке похудеть-желание получить хороший результат за короткое время, к сожалению, это так не работает.
За короткий срок и слишком низком дефиците, вы СБРОСИТЕ ВЕС (чаще всего временно), но не ПОХУДЕЕТЕ.
К примеру вы похудели на 5 кг на жёсткой диете, из них жира ушёл 1кг. После выхода из диеты к вам вернутся эти же 5кг( возможно больше), но уже жиром. Так, в моем понимании, происходит, когда хотят «сбросить вес».
При похудении же, использую сбалансированное питание и хотя бы минимальную физическую активность, вы можете даже не увидеть изменения на весах, но уменьшатся объемы и улучшится качество тела, уменьшится процент жира в организме
Сброс веса (короткие диеты):
✅Быстрый результат
✅Без физ. нагрузок
❌Временный результат
❌Ухудшение цнс и гормональной системы
❌Увеличение % жира
❌Уменьшение мышечной массы
Похудение(сбалансированное питание):
✅уменьшение % жира
✅подтянутое тело
✅минимальное ограничение в еде
✅долгосрочный эффект
❌требует больше времени
❌присутствие физ. нагрузок
Постройте процесс похудения таким образом, чтобы вы могли его придерживаться долгое время.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
1 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.6 kg a Week
22 December 2021
Решил сделать овсяноблины, но дома не было никакого соуса, сделал сам👨🍳
Арахис+какао в блендер и получаем шоколадную арахисовую пасту
Add Comment
iron__tema's Weight History
View Complete History