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26 September 2018
Dalla galleria non mi fa pubblicare le foto. se la scatto istantanea si. va beh ci ho provato e ho pubblicato la mia cena: insalata e salmone ❤
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26 September 2018
Oggi ho preparato e mangiato a colazione il mio primo porridge d'avena !! buonissimo! con miele e cannella ! 🔝
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25 September 2018
ciao! come si fa a pubblicare una foto ?
(9 comments)
25 September 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57 kg
10.9 kg
3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
14 September 2018
Ieri pomeriggio controllo dalla nutrizionista! Felicissima! Nel mese "premio" dopo aver perso 10 chili, ho seguito l'ipocalorica da 1400 cal per mantenere i risultati e ho sgarrato più volte ma senza eccessi di grasso o cibo spazzatura e ho mantenuto il peso, anzi un kg in meno! Mi ha detto che mancano 4 kg alla meta e dal prossimo mese mi aumenta il piano di 100 kcal, e il mese ancora di altre 100. Continuo a camminare tutti i giorni e tra due mesi posso riprendere la mia amata prepugilistica, con un aumento costante dell'apporto calorico. In piena allenamento costante avrò un piano da 2000 kcal con variazione della percentuale dei macro, un aumento di proteine quasi pari con i carbo, e le merende nutrienti post allenamento! È dura! Sono un'ex bulimica e il lavoro più duro è stato modificare la mente. Ancora ho dei crolli ma non mollo e mi rialzo. Grazie per il vostro supporto quotidiano !!!!
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