Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
niii718
Journal
niii718's Journal
niii718's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 18
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
13 February 2019
Как у вас с тренировками во время КД? Продолжаете заниматься или перестаете, просто понижая калораж? Читала, что в это время лучше слишком интенсивно не тренироваться, избегать хотя бы упражнений на скручивание, перевернутых поз и не задействовать таз. А еще читала, что бегать не стоит.
Меня вопрос волнует, так как из тренировок у меня - танцы с элементами аэробики, интенсивные и в быстром темпе, сочетаю с гимнастикой и растяжкой. Пока думаю, что во время КД лучше чуток снизить интенсивность и темп, ну и упражнения выше. Вообще исключать не буду - так только хуже станет)), в овоща превращусь.
А что делаете вы? Посоветуйте, пожалуйста, опытные и знающие в этом деле
(7 comments)
12 February 2019
Удивительно. Стала есть больше - быстрее начала худеть
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.8 kg
6.2 kg
7.8 kg
Reasonably Well
(9 comments)
Losing 0.6 kg a Week
10 February 2019
Привет). А как вы считаете норму бжу? Интересно). Я, например, остановилась на варианте 1-1.5 г белка на кг веса, 0.5-0.8 г жира (если меньше, проблемы с КД). А углеводов 150-180 при весе 64 кг
(19 comments)
29 January 2019
Еще ближе к своей цели)!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
5 kg
9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
17 January 2019
Впервые худею так медленно)). Зато вкусно, без голодовок и результат сохранится надолго)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.9 kg
4.1 kg
9.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
niii718's Weight History
View Complete History