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15 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71 kg
6.3 kg
3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.0 kg a Week
14 June 2021
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01 June 2021
Hoy en trabajos de casa he quemado 1440 calorías.Y eso que fue un dia tranquilo 😁 Durmiendo también quemo.Aparte de los entrenamientos ya estoy en deficit calorico.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73 kg
4.3 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
18 May 2021
Queque integral con frutos secos mermelada de frambuesa y una cobertura de chocolate con avena.Todo endulzado con alulosa.
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17 May 2021
Para lograr el deficit calorico se debe quemar mas calorias de las que consumes.En mujeres se debe multiplicar el peso x 22. Espero les sirva el datito.Saludos✌️
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