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11 May 2016
Und weiter gehts.. Irgendwie wollte ich eigentlich wöchentlich 1x wiegen... Aber nachdem ich gestern das letzte mal zu nem Hochzeitsmeeting (plane die Trauung einer Freundin mit die Freitag stattfindet)war, wo man uns zum Buffett eingeladen hat, hatte ich Angst das ich direkt wieder was zugenommen habe...
:)
PS:
Blutwerte sind absolut TOP. Meine Ärztin war sehr positiv angetan und wir werden jetzt immer zum Monatsende eine Blutuntersuchung machen.
Lediglich mein HDL Wert tanzte aus der Reihe - zu niedrig! :)
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Lost so far:
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123.4 kg
4 kg
43.4 kg
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Losing 1.4 kg a Week
10 May 2016
Hui was für eine Woche... Erst die Umstellung und das gewöhnen an die neue Art der Ernährung, dann diese "Pollenexplosion" über das Wochenende - und jetzt bin ich erstmal für eine Woche ausser Gefecht gesetzt..
Heute ne Cortisonspritze abgeholt damit ich wieder atmen kann - dann noch Blut abnehmen lassen um zu gucken ob mir irgendwelche Nährstoffe fehlen durch die Hypokalorische Ernährungsform* und ne weitere Spritze bekommen - Kombiimpfung - Keuchhusten ist wohl wieder im Kommen.
* Mein Plan ist folgender:
Ich möchte 3-4 Monate mit einem Kaloriendefizit das ziemlich übertrieben ist meine Ernährung drastisch runterfahren. Ziel sind zwischen 1000-1500 kcal täglich. Je nachdem wie viel auf der Arbeit passiert. Stelle ich fest, dass ich darunter gut abnehme werde ich diese Ernährungform so weiterführen bis ich unter 100 KG angekommen bin. Dann möchte ich wieder auf den Empfohlenen ETB (Stück für Stück) hochstufen und parrallel dazu das Sportprogramm aufstocken - so dass das Gleichgewicht zwischen Ernährung und Sport/Bewegung sich langsam einstellt.
Sprich:
Mein Ziel ist es, ab 100KG die Ernährung zu "normalisieren", Gelenke sollten dann etwas weniger zu leiden haben und somit Sport leichter realisierbar sein. Kurz gesagt, ein gesundes Maß an Sport und eine ausgewogene Ernährung.
(11 comments)
09 May 2016
Jetzt wo der Start so gut läuft kriege ich so stark Heuschnupfen wie nie zuvor. Aber ich mache trotzdem weiter :)
Auch wenn ich wegen gestern ein schlechtes Gewissen habe :(
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08 May 2016
Wiegen am morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Also zukünftig wie gelernt einmal die Woche morgens, nüchtern und ohne viel Kleidung auf die Waage und nicht abends vollgefressen und behangen wie ein Beduine ^^
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3.4 kg
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Losing 6.3 kg a Week
07 May 2016
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