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30 December 2019
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Losing 1.4 kg a Week
28 December 2019
Ich hatte deutlich mehr vermutet, denn ich habe über die Feiertage ungebremst so viel gegessen, wie ich Lust und Platz hatte ... 200 Gramm mehr liegt sogar noch im Unschärfebereich von Wasserhaushalt und Füllgrad Verdauungstrakt. Jetzt wieder einen kleinen Vorsprung für Silvester erarbeiten, nochmal schlemmen, und danach weiter wie bisher. Die 77 ist das Ziel! Vielleicht gehe ich auch noch auf 75 .... solange es mir so leicht fällt wie bisher, sollte ich eigentlich weitermachen.
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Gaining 0.2 kg a Week
22 December 2019
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Losing 0.4 kg a Week
14 December 2019
... und das trotz 2 Weihnachtsfeiern in dieser Woche! Der generelle Durchbruch bei mir war die Umstellung auf alkoholfreies Bier - damit spare ich als leidenschaftlicher Biertrinker eine enorme Menge Kalorien. Bei 40 kcal pro Fläschchen muss ich auch nicht überlegen, ob ich noch eins trinken kann
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Losing 1.1 kg a Week
12 December 2019
Nach 3 Tagen Stillstand ( was verbrennt der Körper an solchen Tagen, wenn man konsequent nur 1200 kcal zu sich nimmt????) bewegt es sich weiter nach unten. Mein Zwischenziel " eine 7 vorne vor Weihnachten" werde ich also erreichen. Das ist gut. Sehr gut!
Und zu Weihnachten lasse ich mir neue Gürtel schenken. 5 Löcher weniger als im September! Als ich anfing, hätte ich das nie geglaubt ...
Diese 1200 kcal-Sache: am Anfang ist es echt schwer, aber wenn man es konsequent und AUSNAHMSLOS durchhält, gewöhnt man sich nach 3-4 Wochen an die geringen Mengen, und dann ist es easy going. Wenn ich auswärts essen gehe, muss ich allerdings selbst von der Seniorenportion noch ein Drittel zurückgehen lassen. Ich schaffs ganz einfach nicht mehr .... probiert es doch auch einfach mal aus!
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