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29 March 2021
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61.4 kg
6.6 kg
1.4 kg
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Losing 0.4 kg a Week
23 March 2021
Hallo liebe Community,
das ist mein erstes richtiges Posting hier. Von euch kommt immer so viel Liebe in euren Kommentaren, die ich hier lese, da suche ich nun auch einfach mal euren Rat.
Ich bin bald am Ziel meiner Diät angekommen (yay! :D ), und ein wenig unsicher, wie es danach weitergehen soll. Derzeit zähle ich (obviously) Kalorien, will das aber nicht ewig weiter tun. Außerdem habe ich keine exakte Vorstellung von meinem tatsächlichen täglichen Kalorienbedarf; mein ETB ist lediglich geschätzt und durch Stillzeit finde ich sämtliche Vergleiche mit anderen auch etwas schwierig.
Ich habe nun von Reverse Dieting gehört --alle paar Tage den Input um 50-100 Kalorien erhöhen, um einen möglichen Jojo zu umgehen. Klingt erst mal logisch für mich, aber woran merke ich, dass ich bei meinem alten Umsatz angekommen bin? Derzeit futtere ich unheimlich viel Rohkost und hungere deshalb kaum, nehme aber trotzdem gut ab. An meinen Cravings über den Tag kann ich mich also nicht orientieren.
Der ein oder andere hier hat doch bestimmt Erfahrungen mit Diät-Beenden. Was hat für euch geklappt, was nicht?
Viele liebe Grüße an alle! :)
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22 March 2021
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61.8 kg
6.2 kg
1.8 kg
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Losing 1.1 kg a Week
15 March 2021
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62.9 kg
5.1 kg
2.9 kg
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Losing 0.8 kg a Week
08 March 2021
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63.7 kg
4.3 kg
3.7 kg
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Losing 0.9 kg a Week
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