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01 December 2016
Super happy! 👍👍👍
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.8 kg
8.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
19 November 2016
Zur Zeit hält sich mein Gewicht bei etwas unter 81Kg. Bin wahrscheinlich in der Phase wo sich Fett
ab
bau und Muskel
auf
bau überschneiden. So zumindest meine Vermutung.
Leider schaffe ich es momentan nicht immer alle meine Mahlzeiten oder Lebensmittel zu notieren. Das ist schade.
Aber ich gebe mir Mühe... :D
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04 November 2016
Moin
:)
ZZt stagniert mein Gewicht, aber das ist auch ok so.
Privat und beruflich stark beansprucht benötige ich ein paar Kalorien mehr.
Besonders auffällig:
gelegentlich SCHREIT mein Körper nach Zucker.
Am besten in flüssiger Form. Fühle mich dann als würde ich nach einem 20Km-Lauf Gatorade und Cola in mich schütten.
Na ja, wenn's gut tut.
Jedenfalls stille ich das Bedürfnis mit Malzbier. Kann dabei förmlich das Aufatmen meines Körpers hören... :O ;) :D
Ausserdem achte ich zZt darauf täglich mindestens 200gr Fleisch und rund 200gr Pasta zu mir zu nehmen. Kann auch schon mal gut das doppelte werden. Aber die Energie wird abgefordert.
Bin momentan auch nicht wirklich aktiv auf FS. Ich schreibe täglich brav
alles
auf was ich gegessen habe, aber komme nur selten zum lesen oder posten. Und gewogen wird auch nur in grösseren Abständen. :-\
(2 comments)
26 September 2016
81,0Kg!
Jawoll! 👍🎃👍
Mit eiserner Disziplin und...
(Prust, lach... 😂😄)
Sagen wir mal so, durch das Weglassen der schlimmsten Kalorienbomben und einer noch überschaubaren Anzahl von Wochenenden oder Werktagen an denen ich massiv gesündigt habe, bin irgendwie hier gelandet. 😉
Jedenfalls habe ich das Wiegeergebnis sogleich zum Anlass genommen um Chips, Cola, KitKat, süße Desserts, und weiße Brötchen zu kaufen. 😄
Und morgen Abend wird ein Geburtstag gefeiert: Torte/Kuchen etc. 😁😁😁
Sollte ich kommendes Wochenende wieder rauf auf 82Kg sein hatte ich zumindest eine lustige Woche. 😄😂😄
Insgesamt bin ich aber zufrieden mit mir.
Mein Aufwand hielt sich in Grenzen, der Erfolg stellte sich relativ fix ein, und ich habe bis jetzt schon eine Menge gelernt.
Die 80Kg Marke ist nicht mehr weit entfernt, und damit lässt sich die nahende Winterzeit - und die damit verbundenen Schlemmereien - gut überstehen. ☺
(5 comments)
26 September 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.3 kg
7.2 kg
0.3 kg
Reasonably Well
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Losing 5.6 kg a Week
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