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13 April 2024
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Still to go:
Diet followed:
77.9 kg
1.6 kg
3.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
09 April 2024
Outro dia ouvi um especialista comentando sobre os efeitos do emagrecimento no cérebro e que é necessário cerca de 28 dias para que o cérebro se adapte a cada quilo perdido. Estou tentando descobrir mais a respeito. O que fica disso tudo é que se deve dar máxima atenção à fase de manutenção e não apenas a meta que se pretende atingir, pq é muito fácil relaxar depois de atingir um objetivo. É mais seguro perder peso lentamente e de modo constante do que de forma abrupta. Boa semana!
(11 comments)
08 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.2 kg
1.3 kg
4.2 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
21 March 2024
Ouvi uma matéria da BBC sobre emagrecimento que me chamou bastante atenção. Na reportagem, entrevistaram uma nutri que disse que a maioria das pessoas parece que espera "ser emagrecida", ao invés de buscar ativamente pelo emagrecimento.
Quando vejo muitos posts por aqui, eu acho que isso faz todo o sentido. Muita gente tá esperando "ser emagrecida", seja por dicas, remédios milagrosos, segredos que NGM nunca disse ou grupos de whatsapp .
Reflita: você está disposto/a e emagrecer ou aguarda que algo ou alguém te emagreça?
(6 comments)
14 February 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.6 kg
2.9 kg
2.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
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