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15 June 2021
cada cuánto aumentan el peso en el gimnasio? yo lo estoy haciendo cada dos semanas, dependiendo del ejercicio
(9 comments)
15 June 2021
cada cuánto aumentan el peso en el gimnasio? yo lo estoy haciendo cada dos semanas, dependiendo del ejercicio
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09 June 2021
cuántas calorías le calculan a un plato de fideos con salsa?
(2 comments)
31 May 2021
cada cuantas semanas será mejor subir las calorías ?
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28 May 2021
Hola! les comparto la nueva rutina fullbody enfocado en booty que empiezo el lunes, la idea es entrenar tres días a la semana, descansando un día y haciendo hitt otro los Findes descanso activo!
*Peso muerto sumo 3 series 5 repeticiones
*hipthrust 4 series 8-10-12-8 repeticiones
*remo horizontal 4serues 10 reps
*flexiones 4 series 10 repeticiones
*subidas al cajon 3 series 12-10-8 repeticiones
*abducción en máquina 4 series 20-15-12-12 repeticiones
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