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27 February 2022
Nome: Luciana Caetano
Altura: 1,53
Idade: 33 anos
Mãe de uma menina de 10 anos
Comecei a mudar minha alimentação depois de levar minha filha no pediatria após realizar exames de rotina descobri que ela estava acima do peso com colesterol muito alto quase diabética, o pediatra me orientou a muda minha alimentação. Comecei essa mudança em agosto 2020 , em agosto de 2021 comecei a fazer musculação e minha filha funciona.
Treino de segunda a sexta.
Água: 2 litros por dia
+ Whey
+ creatina
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57.3 kg
2.9 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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steady weight
26 February 2022
tenho muita dificuldade de comer 100 g de proteína no almoço e 100 g na janta ,estou acostumada comer pouco quantidade de carne na minhas refeições , está sendo tenso alguém já passou por isso e tem dicas para compartilhar
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26 February 2022
almoço de sabado
(2 comments)
26 February 2022
Frutas cortadas e pesadas, prontinha para serem consumidas durante a semana com iorgute natural caseiro e whey .
Agora e só congelar
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25 February 2022
sextouuu!!
janta de hoje
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