Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
tashkh
Journal
tashkh's Journal
tashkh's Profile
|
Weight History
76 to 80 of 209
Page:
Previous
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Next
02 February 2022
сьогодні знову салат з сардиніями та пп майонезом😋😋
можете порадити якісь класні серіали/фільми про жінок для мотивації?☺☺
пс з моїх улюблених:диявол носить прада/dollface/їж молись люби/валерія
(1 comment)
02 February 2022
вчорашня випічка😋😋без цукру та пшеничної муки🥰🥰
(2 comments)
02 February 2022
я вже давно обіцяла розказати по мій досвід ІГ. Бо мене часто питали в коментарях аде тут нажаль не приходить сповіщення коли хтось відповідає.🤔
В мому випадку тим кг які я вже скинула я завдячую ІГ , зміні погляду на харчування і інтуїтивному харчуванню☺
ІГ в мене досить специфічне бо я не їм кожен день в одинаковій годині.. я можу собі дозволити зсунути вікто голодання. Наприклад замість 20 год зробити останній прийом їжі в 17 год. Якщо я розумію що піду на якесь святкування де їстиму чи просто на каву)) напевно це і помагає мені так довго триматися на цьому)) також я після того як скидаю пару кг можу зробити перерву.. чи наприклад коли їду в відпустку.
Також що я вважаю дуже важливим моментом щоб похудати є те що я приймаю їжу раз на день і перекус в мене теж раз в день . В мене не має багато перекусів і я не їм ті продукти після яких я поправляюся або дуже рідко їх їм.. В мому випадку я відмовилася від молока. Але кисломолочні продукти не шкодять мені. Також від хлібобулочних виробів з пшеничної муки. На даний момент я не вживаю цукру. Лише до кави вживаю замінник цукру(від якого планую відмовитись) .
Якщо комусь цікаво як я замінюю цукор і пшеничну муку пишіть 🤗я знаю багато лайфхаків завдяки яким і не тягнутиме на солодощі😋😋
також раджу всім подивитися відео др Берга про інтервальне голодування та кето дієту)) мені багато його порад помагають 😊😊😊
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.2 kg
14.8 kg
4.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
31 January 2022
мій улюбленний салат з соусом типу майонезу (але власноруч зробленим і по всім правилам пп)доречі дуже ситний і легкий(зарахунок проростків)😋
Add Comment
31 January 2022
мій сніданок☺☺
мене вже не раз питали про моє інтервальне голодування.Але я не знаю як відповідати на коментарі щоб це було видно😅😅пс якщо хтось знає то відгукніться🙏🙏
Про ІГ в наступному пості а то тут замало слів можна написати😩
Add Comment
tashkh's Weight History
View Complete History
