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11 January 2024
Atualização dois terceiro dia - É minha gente tem dia que a vida não tá pra gente. sem justificar o injustificável Eu ERREI, FUI MULEK. Cai na tentação e comi besteira. Embora ainda estivesse dentro do meu limite calórico eu fiquei decepcionada comigo mesma. Chorei muito e resolvi conversar com o meu melhor amigo meu marido. Ele me tranquilizou, disse que é um processo e mudar de vida é difícil, mas que ele está orgulhoso pelo meu empenho.
Então, hoje é um novo dia e embora ontem eu me decepcionei comigo mesma, percebi que não vou desistir por isso... Essas coisas vão acontecer, preciso controlar para não ser
frequente e é isso... Hoje teremos mais, pq isso é um processo de mudança de hábitos e isso não é fácil
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10 January 2024
Atualização - Hoje QUASE perdi o controle e sai mastigando até as paredes, mas não perdi. Fiz um pouco de exercícios que me ajudou a tirar o foco e depois fiz um lanche a tarde com um pouco mais de sustância. Jantei agora as 18:50, comi muito bem, estou completamente saciada então espero manter assim até umas 21:00 para ceia (chá e biscoitinho).
Eu vi uma moça que comentou que não está alçando o número de calorias e algumas dicas de vocês. Acontece que mesmo eu me dando pequenos luxos ainda não chega a 1.000 calorias (não sei oq fazer) Atualmente estou tentando deixar meus carboidratos em até 50g dia. comendo bastante proteína e vegetais, mesmo assim não chega.
Amanhã vou tentar de outra forma!
Esse diário realmente está me ajudando, não me importa se ninguém vai ler, só de eu colocar pra fora oq estou sentindo está me.ajudando bastante.
Sexta é dia de pesar e eu tô com medo de não ter eliminado nem 1 grama e isso me desmotivar.
Vamo simbora que não adianta ficar sofrendo por antecedência. chegando lá eu vejo oq fazer
boa noite fatamigos
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10 January 2024
Terceiro dia - Postando cedo pq hoje o dia está muito difícil. Eu fiz refeições saudáveis e estou saciada, mas a vontade de um açaí com MUITO leite condensado e Sucrilhos não sai da minha mente. É como se fosse uma obsessão e eu sei oq significa isso: AUTO SABOTAGEM. Comi umas frutinhas para ver se a vontade passa, mas... Vou ficar postando aqui enquanto essa coisa não passa! 🤦🤦
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10 January 2024
Atualização - A noite sempre a noite.... não entendo pq a necessidade de sair comendo o mundo bate 00:00. Consegui me segurar e não comer besteira, mas foi difícil, foi de chorar de raiva. E fiquei pensando pq esse processo é tão difícil? Conclui que sou viciada, viciada em comer, viciada em açúcar e como uma boa viciada preciso passar pela desintoxicação. Espero que essa fase passe rápido e eu comece a aproveitar o processo... Antes estava pensando em ter "dia do lixo" mas acho melhor não, pelo menos por enquanto. Conheci pessoas aqui pelo app que estão dispostas a ajudar, acho que dessa vez vai dar certo ( ou pelo menos espero que dê certo)
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09 January 2024
Segundo dia da minha jornada - Hoje foi um pouquinho (bem pouquinho mesmo mais tranquilo. O dia ainda não acabou então pode ser que a compulsão ainda bata forte e eu tenha que lidar com ela. Ainda não compartilhei com ninguém que estou fazendo uma dieta, as pessoas sempre tendem a me colocar pressão e isso desencadeia compulsão ( parece que meu cérebro quer desafiar as pessoas como quem diz "você não manda em mim" kkkk). Então estou mantendo esse processo só entre eu e vocês (pelo menos agora no começo). Não quero pressão, não quero sentir que estou falhando com ninguém, isso só diz respeito a mim. Me cuidar, me sentir bonita novamente.
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