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22 July 2020
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60 kg
1 kg
0 kg
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Losing 0.4 kg a Week
20 July 2020
oggi imposto il TDEE a 1900, 45% carbo, 25% pro, 30% grassi e vedo cosa succede al peso mantenendo allenamento sui livelli dell'ultimo mese
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.1 kg
0.9 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
19 July 2020
sto cercando di capire il mio TDEE, sono arrivata a 1950 kcal e in effetti sono ingrassata un po', ma per me gli sbalzi di peso sono sempre stati abbastanza frequenti.. quanto tempo dovrei tenere questo introito calorico per capire se devo abbassare? vedo persone che lo capiscono già con tre etti in più..
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.3 kg
0.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
17 July 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.3 kg
0.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.7 kg a Week
14 July 2020
Weight:
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Still to go:
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60 kg
1 kg
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Losing 0.1 kg a Week
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