Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lerafon
Journal
lerafon's Journal
lerafon's Profile
|
Weight History
66 to 70 of 98
Page:
Previous
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Next
25 January 2019
Сегодня выходной, поэтому есть время на любимую яичницу с томатом на воде + сыр 25%.
Add Comment
24 January 2019
Часть 2.
Кто-то читает мой бред?)
Продолжу с вашего позволения.
В конце июня я ушла в отпуск и решила ходить на фитнес с программой похудения. Курс стоил около 4000р. Подумав, что я уже достаточно самостоятельная дама , могу себя обеспечить 😁 (отпускные ведь пришли, ну) решила заняться собой. 15 июля на первой встрече нам рассказали как же нужно питаться, заниматься, контролировать аппетит без голодовок. Никакого фурора на меня это не произвело, потому что не верила в свой результат. Я сняла свои мерки, сделала контрольное взвешивание. 81,5 кг.
Глаза открылись тогда, когда я через неделю надела свои шорты(52размера!), которые купила за месяц до записи на фитнес , а они вдруг стали мне свободны...вот тут я , грубо говоря, афигела, я загорелась.
Я не пропустила ни одного занятия!
Каждые две недели проводились контрольные взвешивания и замеры. Я просто балдела от этих уменьшающихся цифр. В конце этого курса похудения - 4 сентября, я весила 74 килограмма. В качестве приза за старания 😁 тренер подарил мне упаковку протеина (нет, не того в огромных банках) и тут у меня начался новый этап в жизни, о котором расскажу в третьей части.
.
.
Интересно? Нужен сам принцип похудения и то, как я худею дальше? И какие продукты изменили мою жизнь?
Add Comment
24 January 2019
Запас батончиков кончился, поэтому на сладенькое к злакам на воде у меня банан в сыре (кто-то пробовал такое или я извращенка?), редко, но позволяю себе. Ну и чай с ароматом ореха и шоколада. 366 ккал.
Add Comment
23 January 2019
И снова всех приветствую. Не думала, что кому-то будет интересно то, как я похудела, но, надеюсь, будет полезным для тех, кто прочитает. Я рада поделиться.
Начну с того, что всю жизнь я была дамочкой с достаточным количеством лишнего веса. Мой максимум 96кг Была я в норме, наверное, только раз, лет в 8. Кошмар, правда?
Всегда считала похудение какой-то несбыточной мечтой, смотрела на девушек, которые добились действительно классного результата и они меня просто бесили, ведьмы))) 😁 Сейчас я понимаю как легко, оказывается, похудеть, если действительно этого хочешь. Главное, начать постепенно.
Знаете эту дурацкую привычку, когда идёшь по улице и заглядываешь во все отражающие поверхности, чтобы посмотреть на свои жирки и не висит ли где что лишнего 😁? Было постоянно. Сейчас нет, сейчас я смотрю просто для того, чтобы осознать, что это я, что это моё тело. До сих пор не могу привыкнуть.
Что же стало отправной точкой в июле 2018? Не знаю. Возможно, новая работа, а работаю я преподавателем, где учится молодежь ненамного старше меня. А может быть то, что мне всего 24, но выглядела я как 45-летняя тётенька-любительница всего жирненького, сладенького и мучного. Бесило, обидно было, но взять себя в руки я не могла. Честно? Не знала как. Не знала о питании, о спорте, идти к тренеру или диетологу было не по карману.
Add Comment
23 January 2019
Третий день моей системы похудения. Запасаемся энергией в виде полезных и вкусных углеводов, но без фанатизма, поэтому к ним добавляю мюсли с высоким содержанием белка) Всем доброго утра!)
Add Comment
lerafon's Weight History
View Complete History