Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Marysvitska
Journal
Marysvitska 's Journal
Marysvitska 's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 72
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
Next
23 February 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
11.6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
20 February 2019
КАК ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ
Очень долго я решалась начинать писать такие посты, или нет. Если вам был полезен пост нажмите лайк.
* ВО-ПЕРВЫХ надо четко сформулировать свою цель. « Я хочу сбросить 10 кг» это не правильно поставленная цель. Правильно будет сказать «я хочу чувствовать комфортно себя в своём теле, хочу чтобы мне нравилось мое отражение в зеркале. А для этого нужно немного похудеть»
* ЗАБУДЬТЕ О ДИЕТАХ!Вы не должны сидеть на диетах, если хотите похудеть и потом остаться в новом весе. Только правильное сбалансированное и разнообразное питание сможет вам в этом помочь! Диета же только усугубит ситуацию. Сначала триумф в виде скинутых 7-8 килограммов за неделю, а потом полное опустошение и депрессия после набранных 10 килограммов по завершению этой чудо-диеты и возврату к вашему обычному режиму питания. Поэтому запоминаем: ДИЕТАМ НЕТ!
* НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПОХУДЕНИЕ. Не ставайте каждый день на весы. Не зацикливайтесь на этих злосчастных килограммах. Просто живите и худейте в удовольствие
* ЗАЙМИТЕ СЕБЯ ЧЕМ-ТО. Обычно переедания, потребление лишних калорий и, конечно же, срывы с диеты происходят именно из-за того, что вам нечем себя занять! В такие моменты важно осознать, что вам не хочется есть, вам просто от безделья хочется что-то перекусить. Придумайте себе какое-то хобби, позвоните подруге и отправьтесь вместе с ней на шопинг или просто-напросто возьмите почитайте книгу. Это будет в тысячу раз полезнее, чем слопать пироженку, сидя у компьютера.
(1 comment)
20 February 2019
Вот, чем можно добирать белки.
Поделитесь , чем добираете вы? Обычно я творогом.
(2 comments)
20 February 2019
Add Comment
20 February 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.4 kg
11.7 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
Marysvitska 's Weight History
View Complete History