Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Maodzedyn
Journal
Maodzedyn's Journal
Maodzedyn's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 290
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Next
27 September 2020
Вот и мой курносый нос😀
Add Comment
24 September 2020
Так и не разобралась сколько же есть жиров... попробую уменьшить до 55-60г в день...
Чуть подниму угли до 120г...
А ещё заказала умные весы с анализатором, жду новую игрушку😁
(21 comments)
21 September 2020
Люди помогите 🆘
Не могу разобраться сколько же все таки нужно есть жиров🙃
Цель уменьшить жировую прослойку в тельце, максимально сохранив мышцы)
Занимаюсь в зале 3 раза в неделю - 2 силовые, 1 кардио
Работа на ногах
FS посчитал для снижения веса 1700кКал
Но я стараюсь держаться в районе 1500кКал
Б~115г, У~95-110, Ж~65-75
Вес стоит
Рельеф появляется, но ооооочень медленно🐌
Читаю статьи, везде пишут что жиры максимум до 60, а то и меньше... но как?? Грудка без кожи и масла, творог обезжиренный, да, люблю орехи, но если опускаю жиры до 50-60 просыпается ЖОРРРР, сразу тянет на сладкое...
Думаю добавить ещё одну силовую в неделю.
(3 comments)
21 September 2020
Обед 🥗
Add Comment
20 September 2020
Завтрак😋
Овсянка, масло, фундук и тыквенные семечки🌱
(2 comments)
Maodzedyn's Weight History
View Complete History