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23 July 2019
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75.9 kg
8.1 kg
7.9 kg
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Losing 0.7 kg a Week
15 July 2019
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Losing 3.3 kg a Week
11 July 2019
Que mejor manera que empezar el día con unos huevos fritos trufados con bacon😋
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10 July 2019
Esta semana he empezado la dieta cetogenica, la verdad que con un poco de expectación a ver qué tal ya que hay gente que habla muy bien y otra no tanto. Veremos qué tal e iré sacando mis conclusiones. De momento llevando 3 días, pues sí que es verdad que un poco más cansado que de normal, pero tampoco mucho. Aunque eso de que dicen que no se pasa hambre ... que la grasa sacia mucho, igual es que me he limitado mucho las calorías pero espero con ansia que llegue cada comida del día jaja
El otro “problema” que encuentro es que he leído que tiene que ser 4:1 es decir 4 veces más grasa que carbohidratos y proteína junta. Esto es algo que veo bastante complicado porque habrá que tomar un mínimo para mantener el músculo pienso yo, mínimo 1g/kg de peso estoy haciendo yo. Máximo 20g de CH y el resto grasa, a poder ser monoinsaturados y poliinsaturados.
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07 July 2019
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80.5 kg
3.5 kg
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Gaining 2.8 kg a Week
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