Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
AnastasiyaPlekh
Journal
AnastasiyaPlekh's Journal
AnastasiyaPlekh's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 72
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
Next
28 February 2022
Завтрак:
Бутерброд с творожным сыром
Скрэмбл из 2х яиц
Руккола с авокадо и помидорами черри
Add Comment
27 February 2022
Ужин
Салат с креветками и авокадо в кунжутном соусе
На обед был творог :)
Add Comment
27 February 2022
Завтрак:
Бутерброд с авокадо и красной рыбой
Зелёный салат и помидоры
Скрэмбл из 1го яйца
Свежевыжатый морковный сок
Add Comment
25 February 2022
Набрала + 0,2 кг и расстроилась.
Ем больше по совету тренера, но, по-честному, себе признаюсь, что на этой неделе был и алкоголь, и калорийные блюда из ресторанов и кафешек.
При это общее самочувствие стало лучше. Мышцы не болят так адски, как после 2ой тренировки, и я уже жду не дождусь завтрашнюю встречу с тренером.
Но цель на следующую неделю - привести в норму питание: чтобы калорийность была не слишком маленькой и не слишком большой.
И главное - не обманывать себя))
Add Comment
23 February 2022
Сегодня утром была третья тренировка с тренером в зале.
Все ещё головокружения после каждого упражнения, хотя по совету тренера последнюю неделю стала есть больше, чем обычно (1400ккал) и стараюсь есть больше белка.
Думала, что на третьей тренировке будет уже полегче, но пока что тяжело даётся. Кажется, не дала мышцам полноценный отдых после предыдущей тренировки (делала ещё каждый день упражнения дома).
Поэтому сейчас слабость и желание просто лежать, а не энергия на новые свершения 😄
Надеюсь, что со всем справлюсь, и тело и здоровье мечты уже к лету станут моей реальностью.
Add Comment
AnastasiyaPlekh's Weight History
View Complete History