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talis cruz 23
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6 to 10 of 12
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13 March 2014
Dica: Nos intervalos das refeições, estou tomando mais água, pois como estou perdendo peso, o corpo interpreta que sede é fome. Tem um programa também para celular que utilizo, se chama tecnonutri, não é completo como Fat secret, mas toda ajuda é bem vinda.
(2 comments)
10 March 2014
Bem, hoje a noite estarei retornando a boa academia. Desde semana passada já perdi 1kg só cuidando a alimentação, agora é guerra, pois até julho quero estar com 90kg.
(4 comments)
08 March 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
102 kg
0 kg
12 kg
Reasonably Well
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Losing 2.3 kg a Week
05 March 2014
Hoje estou retornando ao Programa do Fatsecret depois de 4 meses. Fazendo a risca o programa perdi 4 kg, mas devido ao final de ano associado com preguiça parei o programa. Neste intervalo ganhei mais 5kg, parei a academia. Hoje estou com 103KG e sinto os efeitos negativos, pois subir uma escada já esta me deixando ofegante. Semana passada resolvi voltar a correr e senti uma forte dor no pé que tive que tomar remédio e olha que a corrida não foi puxada foram apenas 20 minutos. Mas desta vez estou determinado e sei que vou atingir as metas.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103 kg
0 kg
13 kg
Not Applicable
(2 comments)
steady weight
04 February 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103 kg
0 kg
13 kg
Not Applicable
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Gaining 0.2 kg a Week
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