Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lilitch
Journal
lilitch's Journal
lilitch's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 17
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
30 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.5 kg
0.5 kg
1.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.7 kg a Week
25 July 2018
На данный момент так: умные часы Garmin следят за мной и показывают, сколько я трачу ккал, FS показывает, сколько ккал я потребляю, исходя из этих показателей до устойчивых 58 кг буду держать дефицит примерно в 300-400 ккал. Физ. нагрузки: шаги- 2 сета дом-работа и обратно, это 5 мин пешком; в хорошую погоду велик утром перед работой натощак 8 км в целевом пульсе 136; кроссфит 2 раза в неделю; силовая на низ 1 раз в неделю; растяжка и пилон- по желанию. Расчеты по формулам и FS слишком завышали РСК и вес стоял на месте, 2100 ккал предлагали для похудения на 2 кг при том, что я в день кроссфита трачу 2200 ккал. Такая арифметика- все индивидуально!
(3 comments)
23 July 2018
fs обрезал голову, ну и ладно)
(8 comments)
23 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.8 kg
1.2 kg
0.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
16 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
1 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
lilitch's Weight History
View Complete History