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25 February 2019
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25 February 2019
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23 February 2019
bom dia ... Estou no meu quinto dia de dieta carnivora , mas ontem é hj está difícil,não sei se irei continuar até completar 10 dias . eu desinchei bem mas a questão que mais me causa duvida é, quando eu dizee a reintrodução alimentar no meu caso paleo ( legumes,verduras e frutas )será q não irei ter algum mal estar? Eu estou quase certa em migrar pra paleo/keto/cetogenica q é até 30/50 gramas de carbos ;depende de pessoa pra pessoa . Hoje acordei com mal estar fraqueza ,tontura ,enjoo e desânimo .
ESSE é meu relato de hj
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20 February 2019
hoje apos acordar as 5:20 tomar um.banho gelado ,cafe puroooo e forte como pre treino ,vim correr . Em busca da minha restauração pessoal
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19 February 2019
Reposted from @patyayres.nutri - O que quebra jejum? Tem que fazer jejum? Jejum é bom pra mim? Parece que ainda tem muitas dúvidas sobre o assunto.
Para entender isso tudo, primeiro precisa compreender o que é jejum.
Pela definição, jejum é passar um período sem comer nada.
Mas...a partir de quanto tempo é considerado jejum? A partir do momento que você parou de comer é jejum. Por exemplo, para fazer exames de creatinina, ureia e até mesmo hemograma completo não precisa mais que 3 horas em jejum.
Portanto, existem muitas formas de se jejuar.
Se quiser fazer um jejum espiritual, quem vai definir isso é você e de acordo com suas crenças.
Tem jejuns muito ortodoxos - nem água se bebe.
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Tem quem admite só água.
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Tem quem admite só bebidas não calóricas.
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Tem quem admite brodo (caldo de ossos).
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Tem quem admite adoçantes.
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Tem quem faça o jejum com gorduras boas, já que são praticamente neutras do ponto de vista insulinêmico. Por isso se considera jejum. (Jason Fung, por exemplo, admite 1 colher de nata, mas não admite adoçantes).
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Tem quem até admite algum alimento. Se for pouco e estratégico, parece que ainda será metabolicamente igual ao jejum (de acordo com Valter Longo, cientista que efetivamente estuda o assunto e tem publicações peer reviewed).
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Tem quem varie entre estas opções.
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E tem quem não se dê bem com jejuns.
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O mais importante mesmo não são os conceitos. Eles de nada adiantam se não se aplicam à realidade e à individualidade de cada um.
Por isso é necessário avaliar se a prática do jejum é válida para você e se vai ajudar a atingir seus objetivos.
Bjim procês 😘
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