Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Zhestyanka
Journal
Zhestyanka's Journal
Zhestyanka's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 42
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
17 September 2024
Вписываете алкоголь в диету?
Я нет!
Не пью уже целый год, в комментариях расскажу нахуа и как
Мой ТГ канал: "Ешь, живи, худей" https://t.me/zhestyankasport
Там уже есть пост и видео, что изменилось за это время
(1 comment)
17 September 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58 kg
0 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.0 kg a Week
16 September 2024
Рубрика «вредные советы».
В далеком 2017 году, через год после рождения ребенка, я решила, что мне нужно еще похудеть! Нужно больше худых ног богу худых ног!
И с 58кг я похудела до 52кг. При росте 173см (!). Рецепт простой и не новый - большой дефицит каллорий (1400-1500) и это я еще алкоголь умудрялась вписывать иногда, длительные прогулки с коляской и редкие походы в зал. Кстати, на дефиците было сложно тренироваться. Во-первых, был очень слабый мышечный корсет и не развиты связки. Во-вторых, не было понимания базовых упражнений и техники выполнения. В-третьих, собственно сам дефицит, тупо сил не было и откуда вырасти мышцам, если они все похудели.
И если вы не верите, то фото для наглядности.
Я создала ТГ канал Zhestyankasport, где рассказываю какие еще фейлы со мной были.
(3 comments)
08 September 2024
Улучшила свой результат от 19 мая. Быстрее темп, обогнала больше народу. Но всегда есть к чему стремиться!
Add Comment
08 September 2024
Марафон на завтрак )) прекрасно! Весь день теперь как развалюшка, но настроение отличное
Add Comment
Zhestyanka's Weight History
View Complete History