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31 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.9 kg
3.9 kg
0.9 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.8 kg a Week
29 October 2018
War heute Montag den, 29.10. Das erste Mal nach einer Woche Regeneration und bewusst viel essen wider bei. Training. Es war herrlich. Meine mittelfristigen Ziele sind.
Im Mai 2020 eine bessere Bühnenpräsenz, eine leicht bessere Form [KFA 7%], und 1,5 kg schwerer. Also ein Wettkampfgewicht von mind. 68 kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
4.7 kg
0.1 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
28 October 2018
Habe jetzt genau eine Woche lang bewusst sehr viel gegessen. Gute und weniger gute Dinge in einem Verhältnis von ca. 80 zu 20. Es waren täglich ca. 4500 kcal. Es war herrlich. Ich war nicht satt zu kriegen. Aber jetzt sind die Depots wieder aufgefüllt. Ab morgen Montag den, 39.10.18 geht es wieder gut und konsequent weiter. Werde dann meinen KFA die nächsten 14 Monate bei max 15% halten. Um dann mich für den 29.05.2020 erneut für die IDM der GNBF in Oldenburg vorzubereiten. Ich freue mich schon jetzt schon darauf.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.4 kg
4.4 kg
0.4 kg
Reasonably Well
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Losing 10.3 kg a Week
25 October 2018
Vielen lieben Dank Euch allen. Habe mit so viel positivem Feedback nicht gerechnet. Vielen Dank dafür. Schreibe und posten mehr auf Instagram. Alles Gute für Euch alle.
(3 comments)
25 October 2018
Ziel erreicht! Am 13.10. bin ich bei der Intrnationalen Österreichischen Meisterschaft der ANBF im Bodybuilding mit 66,4 kg gestartet. Habe dort den 2.Platz in meiner Altersklasse belegt. Am 20.10. bin ich bei der Deutschen Meisterschaft der GNBF mit 66,6 kg gestartet. Hier konnte ich ebenfals in meiner Alterklasse Ü 50 den5. Platz belegen. Bin mega stolz und happy.
(15 comments)
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