Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Marik14
Journal
Marik14's Journal
Marik14's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 17
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
11 July 2015
(Заметка для себя, чтобы не забыть ощущения.) Сегодня случился полузапланированный т.н. читмил (абсолютно незаслуженный, т.к. в течение недели позволяю себе [не]много вредностей). Кратко – мне было не особо вкусно. Точнее, вообще не вкусно. Скорее, было чувство психологического комфорта оттого, что ем то, что обычно нельзя. Я нормальная? Нажрала за 3000 ккал не потому, что мне хотелось есть или насладиться вкусом какой-то вкусняшки, а просто потому, что запланировала «обжираловку». К вечеру вообще ела не потому, что хотелось, а просто «по накатаной» тащила в рот всё, что придётся.
Впрочем, если быть абсолютно честной, это скорее срыв после бессонной ночи и приготовления творожной запеканки для домочадцев с утра (вкусная получилась, зараза!).
Интересно. С удовольствием ела только итальянскую лепёшку с какими-то пряностями (снова хлеб!). Отруби употребляю, возможно, стоит всё-таки добавить белка. Бобовые или мясо. И овощей побольше надо бы.
Интересно №2. Голода нет, но в рот что-нибудь затащить всё ещё хочется. Походу, уже и не так важно, что именно. Не хотелось бы «поехать» на фоне ограничений себя в еде. До сегодняшнего дня думала, что у меня всё ОК. Но не похоже на то.
Выводы:
- не зацикливаться, меньше времени уделять подсчётам КБЖУ и планированию рациона. 90% времени, проведённого за компьютером я либо ищу диетич. рецепты, либо читаю жирный секрет.. и всё в таком духе;
- больше отвлекаться. Меньше сидеть без дела. Походу, ещё со скуки жру;
- высыпаться (или хотя бы просто ложиться спасть, лол). Недосып творит со мной страшные вещи.
Что делать: завтра начать есть как обычно, в районе нормы рск. Очень хочется устроить разгрузочный день, но наверное, лучше не стоит.
(2 comments)
09 July 2015
Вечером было кардио (45 минут на эллипсе, чсс в среднем 140). Странно, но после тренировки есть совершенно не хотелось. После бега аппетит обычно присутствует. Хотя бегаю я минут 20 максимум (9-11 км/ч). Как у вас с аппетитом после кардио тренировок?
(9 comments)
07 July 2015
Кд, уныние и неудержимая тяга к мучному. Почему-то единственное, что хочется съесть - это булка, хлебец или галета. Даже на сладкое не тянет. Чзх, организм? Чего тебе недостаёт?
(8 comments)
04 July 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.9 kg
25.1 kg
5.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.6 kg a Week
27 June 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.5 kg
24.5 kg
6.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
Marik14's Weight History
View Complete History