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Erika3Perez3
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25 April 2018
buenas!!! Algún consejo para tomar la pasta sin ningún tipo de salsa? La suelo tomar cocida y rehogada con un ajo en la sartén, a veces, con atún natural por encima... No me suele gustar tomar pasta (en procesos de déficit calórico, por ser un carbohidrato contundente en sí; pero amo la pasta)
Y... algún consejo para evitar tomar pan? Amo el pan y me cuesta muchísimo no tentar, más cuando mi familia pone la barra en la mesa!!!
(18 comments)
20 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.2 kg
3.8 kg
2.9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.9 kg a Week
29 March 2018
Poco a poco voy aprendiendo a que tener un cuerpo musculado y acorde con la condición física de cada uno debido a todo el deporte o actividad que lleva no es feo en una mujer, ni mucho menos anti-femenino... Me acomplejaba tener el tren inferior ancho por el fútbol y por el gimnasio; pero he conseguido que mi tren superior (brazo, espalda, pecho) han crecido muscularmente y ahora estoy a gusto conmigo misma. Mi objetivo es tener un cuerpo fitness y la automotivacion es lo primero. 💪🏻 VAMOS A POR EL JUEVES!!!
(1 comment)
29 March 2018
Últimamente hago bastante cardio, mínimo 35 minutos corriendo o 45 min en bici... No noto muchos resultados, espero que se empiecen a notar pues llevo como 1 mes ya con ese ejercicio de cardio, sumándole 1h de ejercicios en la sala de gimnasio. Puede ser porque no lleve una tabla de ejercicios determinada. Pero no creo que ahí esté el problema, pues el cardio es lo que conservo diariamente.
(14 comments)
29 March 2018
Full-body en el gym por la mañana y... Terminamos la tarde con entrenamiento con el equipo! Mañana mas y mejor!
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