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08 April 2024
Moin Moin,
da meld ich mich mal wieder nach laaaaanger Pause.
Leider hab ich nicht so tolle nachrichten...
...hab seit ende 2021 wieder 20 kg drauf und egal was ich bisher versucht habe, statt das es weniger wurde, wurde es mehr und somit auch mein Stress.
Jetzt bin ich gerade in der 3 Woche Intervallfasten, gestartet mit 16/8, seit gestern mach ich 18/6 und seit heute wieder zählen.
Ich möchte das gerne so durchziehen bis ich in 1-2 Monaten wieder bei 22/2 bin.
Da ich im Semptember für 5 Tage in Hamburg bin, plane ich das so zu timen, dass ich bis dahin wieder bei 16/8 bin und danach wieder zurück zu 22/2 (was ich dann aber auch die Winter monate durchziehen will). Sporttechnisch, gehe ich es langsam an und teste mich ran. Ansonsten...kurze Frage, kennt sich jemand mit den Produkten von Fitline aus und/oder konsumiert diese selbst? (hier geht es mir nur um die produkte und nicht um die verkäufer!) Ich selbst nehme einige davon zu mir, seit ca. 1 monat und bis auf das ich mich nach dem powercocktail + acti, fitter und aktiver ("gesättigt?") fühle, spür ich nicht viel.
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132 kg
54 kg
32.1 kg
Not Applicable
(5 comments)
Gaining 0.5 kg a Week
30 January 2024
Ich habe das kalorienzählen und tracken meiner Mahlzeiten auf Eis gelegt und versuche es mit intuitiven essen.
Da ich psychisch nicht gerade sonderlich stabil bin, ist es das beste für mich. Ja es dauert länger bis ich an mein Ziel komme, aber jetzt lerne ich wieder auf meinen Körper zu hören und dann zu essen wenn ich merke das ich wirklich hungrig bin und nicht aus allen anderen möglichen Gründen.
Ich bin ein emotionaler Esser und esse eigentlich immer...egal ob es mir gut oder schlecht (dann sogar noch mehr, wegen Dopamin...usw) geht.
Einige Angewohnheiten kann ich nach wie vor noch nicht so ganz ablegen und dazu gehören zb. Das tägliche wiegen.
Hätte gerne neue Gewohnheiten, wie zb regelmäßiges bewegen...da fehlt mir aber meist die Kraft/Energie zu. (Menschen die psychisch erkrankt sind wissen was ich meine)
schönen tag euch noch
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127.1 kg
58.9 kg
27.2 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.0 kg a Week
06 January 2024
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127.2 kg
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Losing 1.9 kg a Week
03 January 2024
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Gaining 0.2 kg a Week
05 September 2023
Mit meinem Gewicht geht es aktuell auf und ab...auf und ab...x x das ist wirklich sehr anstrengend. (geht es nur mir so...das meine hormone scheinbar...unfassbar krassen Einfluss auf meinem Abnahme Erfolg haben?)
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124.7 kg
61.3 kg
24.8 kg
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Gaining 2.8 kg a Week
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