ya_no4ka
Joined April 2017
Posts
11
Following
24
Followers
10
Weight History

Start Weight
36 kg
Lost so far: 16.9 kg

Current Weight
52.9 kg
Performance: Losing 1.4 kg a Week

Goal weight
28 kg
Still to go: 24.9 kg
Привет🤗Меня зовут Яна🌷
У меня есть три замечательных сыночка и любимый муж.Я стараюсь следить за питанием, но не до фанатизма.Моя цель - скинуть послеродовые 7-10 кг. и улучшить качество кожи и фигуры в целом.На этой платформе я для того, что бы находить для себя полезную информацию, интересные лёгкие и простые блюда, а не « возьмите кило оленя, авокадо, перо из жопы полярной совы, три глаза динозавра»😁
Буду рада знакомству и общению с единомышленницами💐

ya_no4ka's Weight History


Following

Stainless_steel
Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week Down
 
olga.nakhodka
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up
Kot1906
Last weigh in: Losing 0.0 kg a Week Down
 
k1evyinik
Last weigh in: steady weight Steady

ya_no4ka's Cook Book

Calories: 121kcal | Fat: 2.05g | Carbs: 13.84g | Prot: 11.61g
Салат с Индейкой и Бобовыми
Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.
Calories: 153kcal | Fat: 4.88g | Carbs: 10.46g | Prot: 16.28g
Теплый Салат с Кальмаром
Простое и сытное блюдо.
Calories: 156kcal | Fat: 5.80g | Carbs: 8.25g | Prot: 16.56g
Чечевичный Сырный Суп
Вкусный белковый суп без добавления масла.
Calories: 8kcal | Fat: 0.32g | Carbs: 0.19g | Prot: 1.05g
Паштет из Куриной Печени
Идеально для завтрака.
Calories: 241kcal | Fat: 5.84g | Carbs: 20.94g | Prot: 25.77g
Кальмары с Морковью
Кальмары тушеные с морковью и луком.
View Complete Cook Book

ya_no4ka's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.