Recomeçando tudo depois de passar por muita coisa, inclusive terapia pra enfrentar minha compulsão alimentar.
Finalmente percebi pelo Fatsecret e pesquisando sobre a dieta flexível com os conselhos de um amigo que minha ingestão de calorias, proteínas e fibras estavam muito baixas por comer pouca comida de verdade, aí acabo tentando preencher um déficit de 1000 kcal com doces.
Agora é ajustar esses números.