Ich bin schon immer schlank, hab von klein auf regelmäßig und oft Sport gemacht - sah dafür nie so aus, womit ich schon immer gehadert habe. Trotz drei bis vier Mal Fitness die Woche, konnte ich einfach keine Muskeln aufbauen und nicht so aussehen wie ich gewollt hätte. Irgendwann habe ich mir eingeredet, dass es an meinem schnellen Stoffwechsel liegen muss und habe mich damit arrangiert, denn ich wollte auch nicht 6x die Woche Krafttraining machen, wenn dabei nichts rauskommt.

Im Frühjahr 2021 habe ich noch mal einen "letzten" Versuch mit Calisthenics gestartet, hart trainiert und hatte nach vier Wochen bereits die ersten Erfolge. Ich war sofort "gehooked" und hab den Glauben gewonnen, doch Einfluss auf meinen Körper zu haben! 💪

Schritt für Schritt habe ich einen Dominostein nach dem anderen umgeworfen immer mit dem Ziel, dass es mir Spaß machen muss‼️:

✅ 1,5g bis 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu mir zu nehmen
✅ ich wiege mich täglich
✅ die Ernährungsbasis ist nun pflanzlich statt tierisch, esse dennoch alles, wenn mir danach ist
✅ ich zähle keine Kalorien mehr und halte mich an Richtwerte pro Mahlzeit

Was mich mittlerweile am meisten motiviert sind die kleinen Erfolge in Babysteps zu erreichen und zu wissen, wenn ich dranbleibe, schaffe ich es. Und ein klein bisschen hat mich der bisherige Erfolg süchtig gemacht, was mir hilft im Alltag motiviert und standhaft zu bleiben!

Meine Ziele aktuellen sind:
🏁 Muskelaufbau
🏁 10% Körperfettanteil
🏁 20 Klimmzüge am Stück (momentan 17)
🏁 danach Muscle Up und Dragon Flag

Und irgendwann die Human Flag zu schaffen - doch bis dahin ist es noch ein langer Weg! 😬😬

Ich freue mich auf den Austausch mit euch und auf eure Unterstützung! Wer sich mit mir verbinden will, ist dazu herzlich eingeladen 🖖