Hallo. ff voorstellen. Mijn naam is Patrick, ben 50 jaar, vader van drie meiden en als organisatie coach/consultant hoofdzakelijk werkzaam in Nederland, Belgie en Duitsland. Sinds het einde van de middelbare school zit mijn buik/gewicht me regelmatig in de weg. Tot die tijd heb ik heel veel gesport. Door studie en werken ben ik minder gaan sporten en bewegen. De laatste 10 jaar heb ik 2 keer een shake programma gedaan. Met resultaat, maar niet blijvend. Afgelopen jaar ben ik 10kg bijgekomen en ben meer gaan sporten. Met als resultaat dat ik niet meer bijkwam, maar ook niet meer afviel. Nu weer gestart met een shake programma Max aantal Kcal per dag en 4 tot 6 uur sporten per week (Fietsen, Spinning en Bodypump). Ik heb 31.12.18 als start datum/ startgewicht genomen.

10-jan: toch maar ff op de weegschaal gaan staan. Het was spannend. 0,8kg kwijt. De kop is er af!!