jonny137
Joined August 2016
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Weight History

Start Weight
143 kg
Lost so far: 0.5 kg

Current Weight
142.5 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight
90 kg
Still to go: 52.5 kg
Ich bin 25 Jahre alt und hab mich dazu entschieden etwas in meinem Leben zu ändern.
Ich hab mir ein Ernährungsberater genommen, der mir auch zeitgleich ein Trainingsplan gemacht hat =)
Jetzt will ich mein Traum verwirklichen und auf die 90-95 Kilo kommen =)

jonny137's Weight History


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Kateinski
Last weigh in: Losing 2.1 kg a Week Down
 
Batumi
Last weigh in: steady weight Steady
Dana Eff
Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week Down
 
Toffifee1989
Last weigh in: Losing 0.0 kg a Week Down

jonny137's Cook Book

Calories: 66kcal | Fat: 1.40g | Carbs: 7.18g | Prot: 5.49g
Eiweiß Cookies
Cookies für Sportler.
Calories: 199kcal | Fat: 2.05g | Carbs: 28.23g | Prot: 17.08g
Käsekuchen
Proteinreiche käsekuchen.
Calories: 115kcal | Fat: 3.02g | Carbs: 13.45g | Prot: 7.16g
Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
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