efremova74 - Member

efremova74

Joined January 2018

Posts

223

Following

Followers

Weight History

Start Weight

64.4 kg

Lost so far: 1.1 kg

Current Weight

65.5 kg
Performance: Losing 1.2 kg a Week

Goal weight

55.5 kg

Still to go: 10 kg

Мне 32, начала вести дневник питания, чтобы снизить кол-во потребляемых углеводов...
Активная жена и мама!

efremova74's Weight History

	But1kEkaterina
	Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week

	Дарья Игоревна Яковенко
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	Denis_Melnikov
	Last weigh in: Gaining 0.3 kg a Week

View All

Calories: 272kcal | Fat: 10.74g | Carbs: 24.71g | Prot: 18.45g

Сырники из творога и яичного белка.

Calories: 73kcal | Fat: 2.72g | Carbs: 9.27g | Prot: 3.13g

Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.

Calories: 50kcal | Fat: 1.57g | Carbs: 2.59g | Prot: 6.21g

Оладьи без муки.

View Complete Cook Book

	Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные
	Butter
	Weight Training (moderate)
	Yoga
	Treadmill