Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
akturist
akturist
Joined February 2014
Posts
910
Following
2
Followers
6
Weight History
Start Weight
78 kg
Lost so far:
8 kg
Current Weight
70 kg
Performance:
Losing 4.2 kg a Week
Goal weight
63 kg
Still to go:
7 kg
Follow
akturist's Weight History
View Complete History
Following
Gulvir@
Last weigh in:
Gaining 0.2 kg a Week
123liliaka
Last weigh in:
Gaining 0.3 kg a Week
akturist's Cook Book
Calories: 110kcal | Fat: 1.16g | Carbs: 6.48g | Prot: 17.37g
Творожно-Шоколадный Десерт
Вкусный, полезный и легкий в приготовлении творожно-шоколадный десертить на холод.
Calories: 234kcal | Fat: 3.18g | Carbs: 4.43g | Prot: 44.12g
Белковые Котлетки
Высокобелковые котлетки из курицы и творога.
Calories: 51kcal | Fat: 1.80g | Carbs: 2.51g | Prot: 5.98g
Сырники по Дюкану
Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.
Calories: 181kcal | Fat: 8.34g | Carbs: 8.92g | Prot: 19.01g
Белковый Салат
Питательно и вкусно.
Calories: 173kcal | Fat: 2.30g | Carbs: 33.92g | Prot: 5.41g
Кексы из Овсянки и Какао
Фитнес-рецепт.
View Complete Cook Book
akturist's Recent Food & Exercise
Coffee
Tea (Brewed)
Onions
Walking (slow) - 3/kph
Weight Training (moderate)
Sitting
View Diet Calendar