В 18 лет при росте 192 весил около 80 кг вел активный образ жизни, вес был стабильный.
Летом 2014 обнаружился диабет первого типа, и я похудел до 75 кг. После небольшой реабилитации прибавился аппетит и я начал быстро набирать вес, в итоге к началу 2015 я весил уже 85 кг, но при этом активно занимался танцами и удавалось себя поддерживать. С сентября 2015 поступил на 2-е высшее и образ жизни стал малоподвижным в результате сейчас имеем 94 кг веса. ИМТ 25,7 (напомню норма до 25). Естественно ввиду диабета пришлось пересмотреть рацион питания углеводов приходиться потреблять меньше, мои любимые углеводные каши по утрам оказались под запретом. Из круп ем только гречку и перловку, сладкого конечно нельзя ну страсть как его хочется почему-то именно после того как заболел (запретный плод сладок).
Для многих наверное секрет, но по сути рацион диабетика самый что ни на есть правильный и полезный, так что задача номер 1 скорее не скинуть лишние кг, а приучить себя к правильному питанию, потому что от этого напрямую зависит осложнение диабета в будущем. Надеюсь fatsecret мне в этом немножечко поможет.