36 лет . Питаюсь « максимально чисто », дробное питание 4 - 6 раз в день . По блюдам особо не заморачиваюсь : крупы , мясо , яйца , рыба , творог , клетчатка . Начинал похудение с 93 кг , сейчас 75 кг. По тренировкам предпочитаю силовые с железом в зале и хоккей . Не пью , не курю . ЗОЖник . Подписчик ютуб канала freshlife28. Считаю что калории не так важны как соотношение БЖУ на массу тела . Буду рад помочь, пишите в директ , моя страничка в инстаграм zapotylok_german