|
Saran Buat temen-temen yg punya BB diatas 100 kg dan mau menurunkan sampai 60-70kg dengan cepat dan menyenangkan.
ada beberapa hal yg saya mau kasitau ke kalian..
1. diet itu adl proses. bukan hasil. targetmu itu hanya sebagai motivasi tambahan bukan dasar dari diet itu sendiri. kalo km berpikir mau diet dalam jangka waktu tertentu dan nanti setelah sampai target bisa kembali ugal2an, kalian akan menderita terus terusan dan mengeluh sampai kalian ga berpikir untuk diet lagi.
2. diet yg menyenangkan itu adalah diet yg sesuai dengan gaya hidup dan kebiasaan kalian. kalo kalian ga suka makan sayur bayam. ya jgn makan bayam. makan sayur yg kalian suka saja. semua bs diakalin kok. diet itu bukan seperti matematika. diet itu seperti ujian mengarang indah ;))
3.kalo tujuan diet km adl untuk jd cantik dan ganteng, km ga akan puas dengan yg kamu lakukan. cantik dan ganteng itu relative. km pikir km kurus jd cantik dan ganteng? belum tentu kan? hehe. alangkah baiknya jika tujuan dietmu adl demi tubuh yg lebih sehat. sehat itu mutlak. nenek2 katarak aja bs bedain yg sehat sama yg sakit. ;p (maaf ya nek!)
kesimpulan nya : diet supaya km terbebas dr penyakit dan menjadi lebih sehat akan membawa km pada pola makan yg lb bertanggung jawab dan beradab. km ga akan makan ugal2an lagi. ga akan makan junk food berlebihan. ga akan minum c*ca c*la sering2.
pola diet spy sehat akan membawa km mendapatkan badan yg ideal. dan badan yg ideal didapat krn km sehat. klo kalian baca ini. cb deh pikirkan motivasi kalian diet sebenarnya apa. itu hal pertama yg akan menentukan diet mu sukses apa tidak dan akan membantu km mendapatkan dan mempertahankan bentuk badan impianmu.
cheers
|
1971 kcal
|
Fat: 109.57g | Prot: 168.40g | Carbs: 82.71g.
Lunch: FILMA filma minyak goreng, Sprouts, Indonesian Seasoned Tempeh, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Boiled Egg. Dinner: Steamed or Boiled Shrimp, FILMA filma minyak goreng, Indonesian Gurame Fish, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice, Fried Tofu. Snacks/Other: Coconut Meat, Chocolate Creme Pie, Cooked Egg White. more...
|
|