|
ya ben kalori sınırını gecmiyorum ama cok fazla çikolata veya çikolatalı seyler yiyorum sorun olur mu protein de almaya çalışıyorum diğerlerinden de ama en cok seker oluyor genelde
|
1134 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 50.85g | Carbs: 109.39g.
Breakfast: Bezelye Yemeği, Tavuk Salatası, Tuzlu Kraker. Lunch: Çikolatalı Dondurma Külahı. Dinner: Mevsim Salata, Limonlu Soda, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Snacks/Other: Centro Çikolatalı Gofret, Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek. more...
|
|
1465 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Tam olarak B tech'in dediği gibi olmasa da durum arada sırada yesen daha iyi. Tabi %80-90 kakaolu acı bitterse durum değişir ama zaten onlardan da yiyebileceğin 1-2 ısırık😊
30 Apr 18 by member: umut83
|
Genel geçer doğruymuş gibi yazmışsın btech. Sen en doğrusunu yaz bence herkesin kendi sorunu olur o zaman doğru anlamak. Yoksa benim yaptığım gibi itiraz edenler hep olacaktır.
30 Apr 18 by member: umut83
|
makrolara dikkat etmek gerek.hem oran hem de tür olarak basit şekeri fazla tüketmen kilon aynı kalsa bile sorun teşkil eder.spor yapip kalorinin cogunu ordan alsan bu sefer kas kaybi olacak, iyi dusunememeye baslayacaksin vs vs. her seyin fazlasi ve azi zarar bir sekilde bir yerden gorursun bu zarari
30 Apr 18 by member: ertornado
|
benim kalori sınırım 1800 yedigim 500 😂😂 sekeri bırak bence
01 May 18 by member: melissaxglmz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|