70 de kalsam iyi olur da 70 in altına inmem galiba
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
yediginle yaktığını aynı tutmalısn bu şekilde kilon aynı sabit kalır bnde garsonluk yaptım yemek yediğim halde zayflyp skılasyrdum zor valla koştr koştur
29 Apr 18 by member: selmademir38
|
Ya hayirlisi olsun yaza zayıf gireriz olsun bakalim ramazanda 70 69 a insem ondan sonra inmem
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
Aynen bir süre sonra duruyor kilo vermek zaten zorlaşıyor dert etme ☺️
29 Apr 18 by member: selmademir38
|
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
Sıkma canın artık bünyen kaldırmaz kilo vermeyi ,vermesin
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
iftarla sahur arasında kalori hesabı yapıp yulaf ezmesi, makarna, bulgur vs yersen kilonu korursun ama dediğim gibi doğru kalori sayımı lazım.
29 Apr 18 by member: ibrahimgksal
|
Hadi bakalim ramazana kadar hedef kilo 70 ozamam ramazanda ve yazin bol bol yiyip kilo korurum😂
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
Bi de neden diyorsun,verdin kilolar ramazanda kafa rahat ye iç 😂
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
Ben hersene ramazanda yiyom.iciyom zaten ama hareketliyim ondan zayifliyorum bu ramazan bide spora gitmek zorunsayim parasini verdim cunku😄
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
Ben harekette etsem spora gitsem her ramazan 5 kilo alırımm net😞
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
bende şu verenlerden olsam Allah'ım
29 Apr 18 by member: aliyeess
|
29 Apr 18 by member: -blue
|
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
gündüz bol bol hareket edin zayıflarsiniz aksamda yiyin tatlida yiyin sonra spora gidin yakın onlari gündüzki yaktiklariniz kâr olarak zayıflarsiniz
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
Deniyecem bunu bu sene işe yarar insallah
29 Apr 18 by member: 01kilo
|
Sütlü tatlıdan zarar gelmez tabi cok yenmedikce :)
29 Apr 18 by member: esmerbeyy
|