C’è una forza più potente del vapore e dell’energia elettrica: la volontà. (Fernán Caballero)
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2420 kcal
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Fat: 98.98g | Prot: 183.06g | Carbs: 185.97g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Fior di Frutta Ciliegie, Meridian Crunchy Peanut Butter, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Perugina Nero Fondente Extra 85%, Uovo senza Guscio, Fragole, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Balocco La Colomba, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Polenta al Forno o Bollita, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido). Dinner: Patate Crude, Iberia Filetti di Branzino, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP. Snacks/Other: Meridian Crunchy Peanut Butter, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Banana. more...
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Comments
Bellissima frase.... Mi rappresenta tantissimo. A mio figlio ripeto allo sfinimento... L' unico limite che hai nella vita è te stesso! Superalo e sarai padrone del tuo destino.
29 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Bellissimo bicipite cmq 😘
29 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Grazie Patrizia, ma è solo "pump" e carboidrati post workout... 😉😉😉
29 Apr 18 by member: emi.done
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Una domanda, leggo in giro che nei giorni di pausa alcuni abbassano il consumo calorico, ma è corretto? Io se taglio le calorie perdo mezzo kilo giorno! Lascio sempre lo stesso schema per tt la settimana che mi alleni o no... Sbaglio?
29 Apr 18 by member: Patrizia1975
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è una pratica recente, in effetti... in passato (non molto lontano) si "ricaricava" nei giorni di recupero 💪💪💪
29 Apr 18 by member: Erebus1970
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Quindi, non solo non si abbassavano le calorie nei giorni off ma addirittura si alzavano
29 Apr 18 by member: Erebus1970
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Patrizia è un discorso amplissimo che investe la ciclizzazione dei Carboidrati (carb cycling). Io la uso e mi trovo bene. Non credo sia la panacea ma di certo la trovo ottima come strategia di ricomposizione corporea. Tu, da quello che leggo, hai una vita molto simile alla mia: mai ferma né dal punto di vista fisico né da quello intellettuale. Abbiamo metabolismo estremamente accelerato ragion per cui la ricarica deve esser bella pesante altrimenti bastano 10 minuti di cardio e si brucia una settimana di Bulk.
29 Apr 18 by member: emi.done
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Un'altra mia lacuna da colmare....🤔 Studierò l argomento. Grazie
29 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Se vuoi un consiglio, tematiche generaliste di Allenamento e Alimentazione fatte da persone estremamente competenti le trovi sul canale YouTube oppure sul sito di Project Invictus.
29 Apr 18 by member: emi.done
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Zio boia, prima ho trovato un metro da sarta giù in garage, provo a misurarmi ... 37,5 di braccio 🤢🤢🤢
29 Apr 18 by member: Michele1984@
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Conosco quel canale. Ho già visto qualche suo video, il tipo con la barba! mi sembra molto professionale e preparato. Cercherò l argomento tra i suoi post. Grazie
29 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Michele, 37,5 il mio corpo lo raggiunge solo quando ho la febbre... Alta. Il bicipite si ferma alla metà... 🤣🤣🤣
29 Apr 18 by member: emi.done
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29 Apr 18 by member: annam4e
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@Michele già che ci sei misura la coscia, voglio solo avere un punto di riferimento.
29 Apr 18 by member: xander69
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29 Apr 18 by member: Mel87Mel
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a Roma si dice: che PAPAGNA....
29 Apr 18 by member: mantide12
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Bene bene, con l'estate si incomincia a vedere qualche fisico, vogliamo fatti non parole, dimostrate quello che dite. Bravo Emi teniamo alto l'onore dei più anziani.
29 Apr 18 by member: paolospensieri
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Certo xander, Prossimo giro che scendo in garage
29 Apr 18 by member: Michele1984@
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Parliamo di centimetri, il braccio come si misura ? a meta' bicipite ? con braccio a riposo, teso, tirato ?
29 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Coscia a 55 cm, braccio a 34... ma ricordo che io sono tendenzialmente un "secco" per volontà più che per natura ... non puoi prendermi come riferimento...
29 Apr 18 by member: emi.done
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