esmerbeyy's Journal, 29 Apr 18

esmerbeyy's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Hadi bugün söyle yapalım 🙋‍♂️ Herkez boyunu kilosunu ve hedef kilosunu yazssın ve dogru yanlışları tartışalım 🙋‍♂️ Motive amaclııı> 🙋‍♂️

View Diet Calendar, 29 April 2018:

1352 kcal

Fat: 47.21g | Prot: 58.25g | Carbs: 180.74g. Breakfast: İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çokça Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kakao Tozu (Şekersiz). Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Buono Bitter Çikolata, Bol Bol Ketçap, Düğün Çorbası, Kavrulmuş Patates. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Yeşil Erik. more...

2412 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

13 Supporters Support

1 to 20 of 62

Comments

herkes*

29 Apr 18 by member: rbnrkn

Peki hocam kusurabakmayın yazım yanlışı icin 😂 Ey Allahım ya hızlı yazdigim icin kacmıs gözden

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

175 hedef şimdilik 75 şuan ki kilo🤦83.3

29 Apr 18 by member: aliyeess

@aliyess ramazanda daha cok zayıflarsın zaten ve 75 olursun bence 😊

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

İnşallah 🙏🙏🙏 tatlılardan uzak duran umarım 😂

29 Apr 18 by member: aliyeess

152 109 ve ya 107 kiloydum. İlk başlarken tartılmayı reddettim. Ama şimdi 97 oldum. Hedefim ilk öncelikle 69 sonrasında Allah kerim. 😁😁

29 Apr 18 by member: kader gunay

*duracağım

29 Apr 18 by member: aliyeess

Sütlü tatlı yiyebilirsin ama😆

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

152 boy yazmayı unutmuşum

29 Apr 18 by member: kader gunay

@kadergunay insallah tez zamanda ulasirsin👏

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

178 boy 101 kilo hedef 70 Tatlı abur cubur yok

29 Apr 18 by member: Ōzge13

Aman esmerbey meyve döner simdi bu olay 😂😂

29 Apr 18 by member: aliyeess

@karakuz insallah ulasirsin ama 70 az bence 75 olsan yeter 😊

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

Olmaz aliyes😂

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

1.55 boy başlangıç kilom 102 şimdi ki kilom 81 hedef 50

29 Apr 18 by member: elifaslisu

172 boy kilo 57 hedef 65

29 Apr 18 by member: cuma.atilla

Boy 1.77 kilo 66 😂

29 Apr 18 by member: derya39

Boy 1.70 mevcut kilo 85,4 hedef İnşaALLAH 70 kg

29 Apr 18 by member: tayfun.furkan

Herkez hayırlısıyla ulasir insallah hedefine 😂

29 Apr 18 by member: esmerbeyy

Buradaki herkesin Azmi Beni müthiş motive ediyor. Olacak inşallah esmerbeyy

29 Apr 18 by member: kader gunay

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

esmerbeyy's Weight History

View Complete History

esmerbeyy's Journal, 29 Apr 18

Submit a Comment

esmerbeyy's Weight History