I racchettoni sono cardio! 😄
28 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Una domanda tecnica. Ma i jump squat e gli affondi con salto, rientrano tra gli esercizi cardio o sono cmq esercizi di forza?
28 Apr 18 by member: Patrizia1975
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I racchettoni dipende dagli avversari, se trovi dei pensionati uno scambio dura parecchi minuti, se trovi dei giovani devi fare scatti per evitare le schiacciate al corpo. Lo definirei un allenamento Hiit. Mentre per Patrizia dipende da quanti ne fai e quanto pesi. Comunque io li faccio alla fine di un allenamento normale per le gambe come sfinimento ulteriore delle fibre muscolari.
28 Apr 18 by member: paolospensieri
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Se li inserisco alla fine del mio allenamento gambe va bene visto che non sto facendo ne corsa ne HIIT? Peso 53,2 kg al momento. Se no faccio i jump squat con disco in ghisa. Per Dario, ieri ho allenato le gambe/glutei e ridotto sia le serie che i tipi di esserci, ne ho fatti meno con più carico e debbo dire che oggi mi fanno malissimo i muscoli!!! Sono contenta 🤣
28 Apr 18 by member: Patrizia1975
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@paolo 😊 non fa una piega 😏💪👍
28 Apr 18 by member: catia.z
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Io di solito dopo l'ultima serie di squat tirata al limite, appoggio i pesi e faccio jump squat fintanto che non mi stacco più da terra. Idem dopo l'ultima serie di affondi camminando, faccio gli affondi saltati alternando le gambe.
28 Apr 18 by member: paolospensieri
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Ok allora proverò anche io, grazie 😘
28 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Io condivido il pensiero di Paolo anche perché lo vivo in prima persona!!
28 Apr 18 by member: annam4e
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28 Apr 18 by member: mantide12
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toglietemi tutto, ma non un bilanciere💪💪💪💪😂😂😂😂
28 Apr 18 by member: Stefyds3
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Il cardio secondo me fa benissimo a tante cose, ma per dimagrire meglio lavorare sulla massa magra👍👍
28 Apr 18 by member: surfer.csp
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Dario più avanti posterò qualche foto... E vedremo se riesco a convincerti che anche a casa si possono ottenere risultati da palestra!! 😜
28 Apr 18 by member: Patrizia1975
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